하지(고관절, 무릎, 발목, 발)1 장경인대(IT band) 증후군의 원인과 재활 운동 고관절 옆에서 걸리는 느낌이나 마찰음이 느껴지시나요? 등산, 스쿼트, 달리기와 같은 운동 후나 일상생활 속에서 무릎 외측으로 통증이 나타나시나요? 그 원인에는 여러 가지 있겠지만 오늘은 그중의 하나인 장경인대 증후군이 나타나는 원인과 개선하는 재활 운동은 어떻게 하는지 알아보도록 하겠습니다. 장경인대 증후군 장경인대(Iliotibial band)란? 정강뼈의 외측에서 골반의 장골능, 대둔근의 상부 섬유, 중둔근, 대퇴근막장근으로 연결된 길고 두꺼운 섬유조직으로 무릎 외측을 안정적으로 잡아주며 다리가 조화롭고 부드러운 가운데 안정적으로 움직일 수 있도록 하반신을 전반적으로 잡아주는 역할을 합니다. 장경인대 증후군(IT band syndrome) 장경인대가 단축되어 무릎 외측 혹은 고관절 외측의 뼈나 연부조.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
